Hallo crazy cats! Ännu en sån sak: Imorgon, lördag 19.11.2011, ordnas det ett Zumba-välgörenhetsevanemang på Donnerska skolan i Karleby! Kl. 12-14 kan man shjeikka loss för 7€ som oavkortat används till förmån för offren av hungersnöden i östra Afrika.Kanske vi ses där?

Programmet går på svenska och finska och så lottas det ut en överraskning bland deltagarna! Uh!

19.11.2011. klo 12.00 – 14.00. järjestetään ruotsinkielisellä yläasteella (Kokkolassa) zumba-hyväntekeväisyystapahtuma. Tapahtuman hinta on 7€ ja tuotto lahjoitetaan kokonaan itäAfrikan nälänhädän uhreille. Kutsu mukaan ystäväsi ja tule mukaan tanssimaan ja pitämään hauskaa! Tapahtuma kaksikielinen. p.s. osallistujien kesken arvotaan pieni yllätys.

Vilken glädje det är att susa fram i hisnande fart, känna vårsolen och -dammet! Vi ses senare, vänner!

Brottaren Malenami. Jepp, dethär är min nya träningstopp från Nike. Jag ser ut som en brottare. Jag vet. Och ni behöver inte påpeka att toppen inte är särskilt praktisk och funktionell. Jag vet det också. Prövade den idag på både Spirals och Tehokiinteytys. Och tror den fungerar bäst på Bodypump. Ja, och den fina röda kameran är hemskickad från Nikon… Hela barndomen och ungdomen har Nikon varit den i mitt liv (visste ni att min farmor och farfar byggde upp företaget Foto Björndahl? Där har jag jobbat i flera somrar och kan allt som har med kinofilm att göra, kameror och sån’t), sedan kom en ny stormförälskelse. Canon. Vi skall se hur detta nya förhållandet med denna lilla, röda, söta kommer att fungera.

Efter att veckan gått så snabbt som den gått och det varit grått och regnigt tyckte jag det var tid att inte lyssna på mina egna bortförklarningar mer. Det ljusnar redan klockan sex och fåglarna sjunger. Varför inte ta mer ut av sin dag? (Jo, jag vet att jag behöver nya doijor!:) och att ni kan läsa mellan raderna att jag är skit-rädd att springa Coccola City Run om en månad…Tänk om alla måste vänta på mig?).

Vilken härlig dag att vakna upp till! Eller vad säger ni? Att vara resultatet av sin egen tanke – hur fint är inte det?

För att få en så stressfri morgon som möjligt ordnar jag allt redan färdigt kvällen innan. Jag tycker om att vara väl förberedd. Och så har jag ett anteckningsblock brevid sängen för att anteckna funderingar som kommer upp då jag skall börja sova. För bästa möjliga start på dagen. Vädret kan man inte ändra på, men man kan fokusera på det man har makt över. Tränings-kläderna i en hög, smink och kläderna jag skall ha på intervjun i en väska. Kameran och laptop:en packade. Nu skall jag iväg och träna, efter det på lunchmöte och på eftermiddagen blir det en trevlig intervju!

Min hoodie är från Lexington.

Tyck om dig!

Tass, tass, tass… vaaaknaaa!

Trevligt att ni tittade in! På morgonen drog jag på mig mina varma EMU:s, tog gym-bagen och satte kurs mot, ja,gymmet. Med mitt mantra i huvudet “Just do it, just do it!” var det lite mindre motigt att börja dagen med att lyfta järn – för känslan efteråt, den är fantastisk!

Hoppas ni får en fin dag!

Hej på er! Här sitter jag i bastun! Mera löylyä bara!!

Tjolahopp! Inte alls kallt… Har på mig simskor för att inte fötterna skall frysa fast i marken.

Självgjord stege.

Kolla isbitarna.

Brainfreeze!

Stövlar från Manitobah Mukluk från TinTin Style. Bättre bilder på dem senare!

På fredagen var jag på LPG behandling vid Loistopaikka. LPG är bra för massa olika grejer, dels för blodcirkulationen, celluliter, slagg och för återhämtning av muskler. Pia gjorde ett fantastiskt jobb med dammsuga bort mina korvar… Jag tyckte iallafall att jag genast blev jätte smal och fick en six-pack, men Pia berättade att man börjar se resultaten efter ca åtta gånger och hon rekommenderar ca 15st behandlingar för bästa resultat. Det är alltså ett stort munstycke med två motoriserade rullar och ett undertryck i en lufttät kammare förs över kroppen, samtidigt som huden viks upp bearbetas den av massagerullarna. Jag tyckte att det mest kittlade! Olika munstycken används för olika delar av kroppen och olika typer av problem. Det bästa med Lipomassagen var dock helkropps-strumpan, very sexy! Haha! (Om någon funderade på inlägget om att bjuda på sig själv så det var kropps-strumpan jag menade;))

Efter LPG behandlingen fick jag privatlektion i pilates av Tero Kattilakoski (det är honom jag skrivit om tidigare). Han hade lagt ihop ett program som skulle passa mig och lagt fram en massa roliga hjälpmedel som skulle förbättra min träning.

Tero hjälpte mig med andningen – den är viktig när man tränar pilates. Också att komma ihåg att dra in magen när man spänner alla magmusklerna, också de inre. Här stretchar jag..

Att balansera är inte det lättaste, men när man lär sig rätt metod så går det an… Ni kan ju bara ta efter…

Jaa-a, här har ni träningsprogram för veckan;)

Efter pilates-lektionen fick jag massage. Jag har nu som då lite problem med ryggen och pilates hjälper att bygga upp musklerna som gör ryggen stark – magmusklerna är lika viktiga. Istället för vanlig massage finns det också massage med heta stenar, honung eller aromterapi.

Lugnande te fick vi också, en super-antioxidant te med Chaga mushroom (hittade inte namnet på svenska, på finska heter det pakurikääpä), kanel och honung. Under tiden vi smuttade på den varma drycken pratade Tero om sin passion för hälsosam mat och att han springer barfota.

I saltrummet hade de en tomte! Här satt vi i 40 minuter och andades in saltkristaller.

Riikka gör fransförlängning och makeup. Så vid Loisto Paikka blir man fin inuti och utanpå.

Tack för en underbart rolig dag!!!