Archive for April, 2010



Friday 30. April 2010

Valborgsmässoafton!Valborgsmässoafton!

wappen-1

Skål på er! Har varit på Wappfrukost vid Blåa huset, skrivit under kontrakt och drar nu iväg till Vårdbergsparken! På kvällen blir det Wappmiddag vid Kåren! Tjohoo!

wappen-1

Skål på er! Har varit på Wappfrukost vid Blåa huset, skrivit under kontrakt och drar nu iväg till Vårdbergsparken! På kvällen blir det Wappmiddag vid Kåren! Tjohoo!


Friday 30. April 2010

Dr BrandtDr Brandt

dr-brandt-8

Ah, min hy har aldrig mått bättre! Som jag har nämnt tidigare så använder jag märket Dr Brandt nu. Har tänkt det som en kur och smörjer in regelbundet.. Kanske tänker på det extra nu när jag börjar närma mig 30.. Dr Brandt Skincare är älskad världen över och drottningen av pop, Madonna, använder hans produkter. I Finland är det MN Brands som sköter om återförsäljningen. “Genom att kombinera avancerade transportsystem med kraften i vitaminer och botaniska extrakt har vi skapat en hudvårdsserie som flyttar oss ett steg närmare förverkligandet av drömmen om ålderslös hud”, säger Dr. Fredric Brandt. Produkterna är en naturlig förlängning av Dr. Brandts praktik och representerar en fusion mellan dermatologisk forskning och aktiva botaniska extrakt.

dr-brandt-1

Dr Brandt Microdermabrasion använder jag en gång i veckan, denna produkt polerar varsamt bort döda hudceller och min hy blir len och full av lyster. Innehåller kamomill, aloe vera, alger och hibiscus för att släta ut och återfukta. Förbättrar andra produkters möjlighet att penetrera huden. Hjälper till att motverka acne och förbättrar ärr. Produkten har vunnit många priser, bl.a. Allure magazines best of beauty-vinnare för bästa Facial Scrub, 2004. Masserar långsamt krämen över huden i 1-2 minuter. Skölj noga med varmt vatten.

dr-brandt-5

Dr Brandt tipsar:

* Huden exfolierar naturligt långsammare ju äldre vi blir, så regelbunden exfoliering är ett viktigt steg i att behålla en ungdomlig hud.
* Exfoliera din hud med Dr Brandt Microdermabrasion innan du applicerar brun-utan-sol för att få en jämnare färg.
* Dr Brandt Microdermabrasion hjälper även till vid keratosis pilaris (små knottror på baksidan av armarna). Följ upp med Pore Effect två gånger per dag.

dr-brandt-7

Dr Brandt Pores No More Vacuum Cleaner är så bra, så bra! Min favorit produkt – ever! En riktig superrengöring, som en dammsugare. Lägger på ett tunt lager på näsa, haka, panna och lite på kinderna (mina porer har blivit synligt mindre!). Låter produkten verka i 5-10 minuter, tills produkten torkat och blivit ljusblå, innan jag tvättar bort.

dr-brandt-10

Vaccum Cleaner är formulerad med alfa- och betahydroxisyror för maximal effekt. Den minskar porstorleken samtidigt som den avlägsnar orenheter och pormaskar. Salicylsyra löser upp tilltäppta porer medan glykolsyra peelar och mjukgör.

dr-brandt-13

Dr Brandt Lineless Cream använder jag på morgonen och kvällen och min hud älskar den! Doften är något speciell, kommer att tänka på tider när jag tillbrigade alla vakna timmar i stallet. Doften påminner om Eight Hour cream och något man lägger på hästens hovar. Gillar det! Denna är en klassiker från Dr Brandt och vann t.ex. Allure magazines best of beauty-vinnare för bästa Facial Moisturizer, 2006. Produkten har höga koncentrationer av grönt te, grapeseed-extrakt och andra utvalda botaniska extrakt ger återfuktande och föryngrande egenskaper till denna lyxiga kräm med närande sheasmör. Perfekt för torr och mogen hy.

dr-brandt-14

Om jag får en mega jätte finne på näsan under natten kan jag vara lugn… Dr Brandt Blemishes No More Spot Blotter & Concealer kommer till min hjälp! Denna produkt torkar ut problemet:) Men jag har redan kommit överrens med mig själv att imorgon så skiner solen, mitt hår är fluffigt och glänsande, jag har ett brilliant smile, har bruna långa ben, INGA mega finnar på näsan och så ser jag fantastisk ut i en söt sommarklänning när jag skålar champagne på Vårdberget med studenthatten på sne och äter jordgubbar med mina vänner imorgon…

Kick´s säljer Dr Brandt och här kan ni läsa vad tidningarna har att säga.. Dr Brandts hemsida.

dr-brandt-8

Ah, min hy har aldrig mått bättre! Som jag har nämnt tidigare så använder jag märket Dr Brandt nu. Har tänkt det som en kur och smörjer in regelbundet.. Kanske tänker på det extra nu när jag börjar närma mig 30.. Dr Brandt Skincare är älskad världen över och drottningen av pop, Madonna, använder hans produkter. I Finland är det MN Brands som sköter om återförsäljningen. “Genom att kombinera avancerade transportsystem med kraften i vitaminer och botaniska extrakt har vi skapat en hudvårdsserie som flyttar oss ett steg närmare förverkligandet av drömmen om ålderslös hud”, säger Dr. Fredric Brandt. Produkterna är en naturlig förlängning av Dr. Brandts praktik och representerar en fusion mellan dermatologisk forskning och aktiva botaniska extrakt.

dr-brandt-1

Dr Brandt Microdermabrasion använder jag en gång i veckan, denna produkt polerar varsamt bort döda hudceller och min hy blir len och full av lyster. Innehåller kamomill, aloe vera, alger och hibiscus för att släta ut och återfukta. Förbättrar andra produkters möjlighet att penetrera huden. Hjälper till att motverka acne och förbättrar ärr. Produkten har vunnit många priser, bl.a. Allure magazines best of beauty-vinnare för bästa Facial Scrub, 2004. Masserar långsamt krämen över huden i 1-2 minuter. Skölj noga med varmt vatten.

dr-brandt-5

Dr Brandt tipsar:

* Huden exfolierar naturligt långsammare ju äldre vi blir, så regelbunden exfoliering är ett viktigt steg i att behålla en ungdomlig hud.
* Exfoliera din hud med Dr Brandt Microdermabrasion innan du applicerar brun-utan-sol för att få en jämnare färg.
* Dr Brandt Microdermabrasion hjälper även till vid keratosis pilaris (små knottror på baksidan av armarna). Följ upp med Pore Effect två gånger per dag.

dr-brandt-7

Dr Brandt Pores No More Vacuum Cleaner är så bra, så bra! Min favorit produkt – ever! En riktig superrengöring, som en dammsugare. Lägger på ett tunt lager på näsa, haka, panna och lite på kinderna (mina porer har blivit synligt mindre!). Låter produkten verka i 5-10 minuter, tills produkten torkat och blivit ljusblå, innan jag tvättar bort.

dr-brandt-10

Vaccum Cleaner är formulerad med alfa- och betahydroxisyror för maximal effekt. Den minskar porstorleken samtidigt som den avlägsnar orenheter och pormaskar. Salicylsyra löser upp tilltäppta porer medan glykolsyra peelar och mjukgör.

dr-brandt-13

Dr Brandt Lineless Cream använder jag på morgonen och kvällen och min hud älskar den! Doften är något speciell, kommer att tänka på tider när jag tillbrigade alla vakna timmar i stallet. Doften påminner om Eight Hour cream och något man lägger på hästens hovar. Gillar det! Denna är en klassiker från Dr Brandt och vann t.ex. Allure magazines best of beauty-vinnare för bästa Facial Moisturizer, 2006. Produkten har höga koncentrationer av grönt te, grapeseed-extrakt och andra utvalda botaniska extrakt ger återfuktande och föryngrande egenskaper till denna lyxiga kräm med närande sheasmör. Perfekt för torr och mogen hy.

dr-brandt-14

Om jag får en mega jätte finne på näsan under natten kan jag vara lugn… Dr Brandt Blemishes No More Spot Blotter & Concealer kommer till min hjälp! Denna produkt torkar ut problemet:) Men jag har redan kommit överrens med mig själv att imorgon så skiner solen, mitt hår är fluffigt och glänsande, jag har ett brilliant smile, har bruna långa ben, INGA mega finnar på näsan och så ser jag fantastisk ut i en söt sommarklänning när jag skålar champagne på Vårdberget med studenthatten på sne och äter jordgubbar med mina vänner imorgon…

Kick´s säljer Dr Brandt och här kan ni läsa vad tidningarna har att säga.. Dr Brandts hemsida.


Thursday 29. April 2010

Hot YogaHot Yoga

yoga-1

Då det ännu var snö på marken och jag längtade efter våren som mest hittade jag hot yoga. De första veckorna höll jag på ganska intensivt, nästan varje dag (+balett och gym). Nu har den mentala störningen gått över.. haha! och jag går på hot yoga två gånger i veckan. Köpte till och med nya träningskläder som är mer anpassade till det varma och svettiga och en yoga matta!! Det finns många bra ställen med hot yoga, mig kan ni se svettas i krångliga ställningar på Laguuni i Åbo – ett litet spa med trevlig stämning. Jag bad min vän Linn, fysioterapeut och massör, att berätta lite om sin syn och relation till yogan:

“För sju år sedan blev jag blixtförälskad. Från den första gången jag prövade Ashtanga yoga visste jag att det här kommer jag ha med mig resten av livet. Jag började fort yoga fem gånger i veckan, det gav mig styrka, smidighet, uthållighet, balans, en god andningsteknik, förbättrad koncentration, kroppskännedom (och självkännedom?) och en lugn och balans i livet. Ashtanga yoga ger alla dessa egenskaper i större eller mindre utsträckning beroende på bakgrund, förutsättningar och hur frekvent man yogar. Ashtanga yoga är en av de mest fysiskt krävande formerna av yoga. Det finns även en hel filosofi bakom yogan och därmed även möjlighet att ta in den andliga biten så mycket man själv vill. Själv har jag alltid fokuserat mest på det fysiska och tycker att det går lika bra att använda yogan som en ren träningsform och inte nödvändigtvis anamma hela livsfilosofin som ligger bakom. Hur mycket man tar till sig av filosofin får man självfallet ta ställning till själv.

Jag har även prövat på andra, lugnare och meditativa typer av Yoga, men hittade ingen annan yoga som funkade för mig – tills jag hittade Hot yoga! (motsvarande Bikram yoga). Hot yoga utförs i 37-42 graders värme. Tanken är att efterlikna klimatet i Indien, yogans hemland. Värmen gör att kroppen blir mjuk och rörlig, det är lättare att utföra och komma djupare in i vinyasan än då man yogar i vanlig rumstemperatur. Värmen gör även att träningen är extra tuff, man svettas rikligt, de små blodkärlen i kroppen utvidgas vilket ger musklerna och organen mera syre, pulsen stiger och hjärtat stärks. Här finns en lång lista på hälsofrämjande effekter: www.bikramyogasoder.se Som vid all annan träning finns det skaderisker om tekniken tryter, det är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte pressa sig för hårt. Satsa på kvalitativa rörelser istället för att med tvång försöka nå lika långt som grannen. Temperaturen gör som sagt musklerna mjukare och smidigare fortare, men det gör också att man bör vara extra lyhörd för att inte sträcka sig. Berätta alltid för instruktören om du lider av hjärtsjukdom, högt blodtryck, är gravid, har /haft någon skada! Eftersom man svettas stora mängder är det viktigt att fylla på med magnesium, natrium klorid, kalcium och kalium efter ett pass. En nödvändig faktor för att lära sig en bra teknik och grund från första början är att gå på timmar med erfarna instruktörer som noggrant förklarar hur man utför yogan och varför. För att få instruera Hot yoga har jag förstått att man är tvungen att gå specifika kurser vilket gör att standarden på Hot yoga instruktörerna i Finland torde vara rätt höga. Däremot tror jag att kraven på Ashtanga yoga instruktörerna inte är lika håra, så var kritisk och ta reda på om instruktören är utbildad.

I samband med ryggproblem minskade Yogandet dramatiskt under en lång period. Under de senaste åren har vi hittat tillbaka till varandra och jag Yogar numera någon gång i veckan, men jag håller på att gradvis öka frekvensen med målsättningen att yoga ca 4 gånger i veckan. Det är tydligt att en eller två gånger är för lite för att riktigt tydligt få alla de goda verkningarna som yogan ger då den utförs oftare, men lite är ändå mycket bättre än ingenting.

Både Ashtanga yoga och Hot yoga är två av de mest mångsidiga träningsformerna som finns och jag är övertygad om att man kan öka livskvaliteten på många plan och till och med öka livslängden om man utövar dessa regelbundet. Jag tror på kärlek vid första ögonkastet.”

yoga-1

Då det ännu var snö på marken och jag längtade efter våren som mest hittade jag hot yoga. De första veckorna höll jag på ganska intensivt, nästan varje dag (+balett och gym). Nu har den mentala störningen gått över.. haha! och jag går på hot yoga två gånger i veckan. Köpte till och med nya träningskläder som är mer anpassade till det varma och svettiga och en yoga matta!! Det finns många bra ställen med hot yoga, mig kan ni se svettas i krångliga ställningar på Laguuni i Åbo – ett litet spa med trevlig stämning. Jag bad min vän Linn, fysioterapeut och massör, att berätta lite om sin syn och relation till yogan:

“För sju år sedan blev jag blixtförälskad. Från den första gången jag prövade Ashtanga yoga visste jag att det här kommer jag ha med mig resten av livet. Jag började fort yoga fem gånger i veckan, det gav mig styrka, smidighet, uthållighet, balans, en god andningsteknik, förbättrad koncentration, kroppskännedom (och självkännedom?) och en lugn och balans i livet. Ashtanga yoga ger alla dessa egenskaper i större eller mindre utsträckning beroende på bakgrund, förutsättningar och hur frekvent man yogar. Ashtanga yoga är en av de mest fysiskt krävande formerna av yoga. Det finns även en hel filosofi bakom yogan och därmed även möjlighet att ta in den andliga biten så mycket man själv vill. Själv har jag alltid fokuserat mest på det fysiska och tycker att det går lika bra att använda yogan som en ren träningsform och inte nödvändigtvis anamma hela livsfilosofin som ligger bakom. Hur mycket man tar till sig av filosofin får man självfallet ta ställning till själv.

Jag har även prövat på andra, lugnare och meditativa typer av Yoga, men hittade ingen annan yoga som funkade för mig – tills jag hittade Hot yoga! (motsvarande Bikram yoga). Hot yoga utförs i 37-42 graders värme. Tanken är att efterlikna klimatet i Indien, yogans hemland. Värmen gör att kroppen blir mjuk och rörlig, det är lättare att utföra och komma djupare in i vinyasan än då man yogar i vanlig rumstemperatur. Värmen gör även att träningen är extra tuff, man svettas rikligt, de små blodkärlen i kroppen utvidgas vilket ger musklerna och organen mera syre, pulsen stiger och hjärtat stärks. Här finns en lång lista på hälsofrämjande effekter: www.bikramyogasoder.se Som vid all annan träning finns det skaderisker om tekniken tryter, det är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och inte pressa sig för hårt. Satsa på kvalitativa rörelser istället för att med tvång försöka nå lika långt som grannen. Temperaturen gör som sagt musklerna mjukare och smidigare fortare, men det gör också att man bör vara extra lyhörd för att inte sträcka sig. Berätta alltid för instruktören om du lider av hjärtsjukdom, högt blodtryck, är gravid, har /haft någon skada! Eftersom man svettas stora mängder är det viktigt att fylla på med magnesium, natrium klorid, kalcium och kalium efter ett pass. En nödvändig faktor för att lära sig en bra teknik och grund  från första början är att gå på timmar med erfarna instruktörer som noggrant förklarar hur man utför yogan och varför. För att få instruera Hot yoga har jag förstått att man är tvungen att gå specifika kurser vilket gör att standarden på Hot yoga instruktörerna i Finland torde vara rätt höga. Däremot tror jag att kraven på Ashtanga yoga instruktörerna inte är lika håra, så var kritisk och ta reda på om instruktören är utbildad.

I samband med ryggproblem minskade Yogandet dramatiskt under en lång period. Under de senaste åren har vi hittat tillbaka till varandra och jag Yogar numera någon gång i veckan, men jag håller på att gradvis öka frekvensen med målsättningen att yoga ca 4 gånger i veckan. Det är tydligt att en eller två gånger är för lite för att riktigt tydligt få alla de goda verkningarna som yogan ger då den utförs oftare, men lite är ändå mycket bättre än ingenting.

Både Ashtanga yoga och Hot yoga är två av de mest mångsidiga träningsformerna som finns och jag är övertygad om att man kan öka livskvaliteten på många plan och till och med öka livslängden om man utövar dessa regelbundet.  Jag tror på kärlek vid första ögonkastet.”


Wednesday 28. April 2010

KutsuInbjudan

Det blir tre bröllop i sommar, det första inbjudningskortet kom igår! Så fint! Jag kom på en rolig grej: Hur skulle det vara om ni, kära läsare, skickade in tips och bilder till mig som jag kunde publicera på bloggen? Då blir det mer personligt:) Om ni till exempel har varit brudtärna, brudens mor, gäst, syster eller självaste bruden etc. och vill dela med er tips och kanske en lista på Do´s and Don´ts. Ni kan göra det anonymt om ni så vill. Har ni bilder på vackra blombuketter, fina inbjudningskort, bästa brudklänningsbutiken, dekoration, lekar etc. etc.. Det behöver inte vara långa ramsor – allt tas emot med tacksamhet.. Var inte blyga:) Skall vi säga att jag väntar på era mail i två veckor och så gör jag inlägget. Kanske jag borde lotta ut ett riktigt fint pris till en av de som deltagit?! Det vore kul!

Skicka gärna till malena(a)malenami.com

products-1

Jag hoppas många vill dela med sig lite bröllopstips! Kram!

Det blir tre bröllop i sommar, det första inbjudningskortet kom igår! Så fint! Jag kom på en rolig grej: Hur skulle det vara om ni, kära läsare, skickade in tips och bilder till mig som jag kunde publicera på bloggen? Då blir det mer personligt:) Om ni till exempel har varit brudtärna, brudens mor, gäst, syster eller självaste bruden etc. och vill dela med er tips och kanske en lista på Do´s and Don´ts. Ni kan göra det anonymt om ni så vill. Har ni bilder på vackra blombuketter, fina inbjudningskort, bästa brudklänningsbutiken, dekoration, lekar etc. etc.. Det behöver inte vara långa ramsor – allt tas emot med tacksamhet.. Var inte blyga:) Skall vi säga att jag väntar på era mail i två veckor och så gör jag inlägget. Kanske jag borde lotta ut ett riktigt fint pris till en av de som deltagit?! Det vore kul!

Skicka gärna till malena(a)malenami.com

products-1

Jag hoppas många vill dela med sig lite bröllopstips! Kram!


Wednesday 28. April 2010

Grooming..Snyggas till..

Denna vecka snyggar jag till mig, på fredagen är det valborgsmässoafton. Jag gör hårinpackningar, torrskrubbar kroppen och fixar fossingarna. Ansiktsmasker och “förskönande geggemoija” smetar jag i facet och hoppas på det bästa. Acos BUS kräm från apoteket gillar jag, den ger lite färg och doftar rätt så hyfsat. Prövar Doves deodorant som minimerar pickigheten när håret växer ut under armarna… heh! Lumenes Vitamin C+ Anti-puffiness Eye Roll on Serum fick jag i goodiebagen vid Nina´s pop-up shop. Har använt den varje dag and I love it! Fräschar upp och återfuktar trött hud runt ögat och stimulerar vätskecirkulationen, vilket bidrar till att reducera svullnad. Den nya roll on-applikatorn masserar huden skonsamt under användning. Läs mera här! Dermosils skimrande bodylotion lägger jag på ben, armar och dekoltage.

products-2

Prövade Aussies 3 minuters mirakel och jag ger tummen upp! En produkt jag skulle köpa. Skall helst förbrukas i bad med härlig musik och tända ljus. Håret blev slätt fint och frizz-free! Och så doftar det Hubbabubba! Annars är jag så bortskämd med mina produkter från Philip B… Volymshampon håller på att ta slut.. måste handla mera vid Sköna Clara.

products-3

Nu skall jag lägga solskydd i ansiktet och trava iväg till parken för att spendera tid med Harry*. Vill fräscha upp ansiktet och fräknarna med hjälp av de varma solstrålarna.

*Harry Potter

Denna vecka snyggar jag till mig, på fredagen är det valborgsmässoafton. Jag gör hårinpackningar, torrskrubbar kroppen och fixar fossingarna. Ansiktsmasker och “förskönande geggemoija” smetar jag i facet och hoppas på det bästa. Acos BUS kräm från apoteket gillar jag, den ger lite färg och doftar rätt så hyfsat. Prövar Doves deodorant som minimerar pickigheten när håret växer ut under armarna… heh! Lumenes Vitamin C+ Anti-puffiness Eye Roll on Serum fick jag i goodiebagen vid Nina´s pop-up shop. Har använt den varje dag and I love it! Fräschar upp och återfuktar trött hud runt ögat och stimulerar vätskecirkulationen, vilket bidrar till att reducera svullnad. Den nya roll on-applikatorn masserar huden skonsamt under användning. Läs mera här! Dermosils skimrande bodylotion lägger jag på ben, armar och dekoltage.

products-2

Prövade Aussies 3 minuters mirakel och jag ger tummen upp! En produkt jag skulle köpa. Skall helst förbrukas i bad med härlig musik och tända ljus. Håret blev slätt fint och frizz-free! Och så doftar det Hubbabubba! Annars är jag så bortskämd med mina produkter från Philip B… Volymshampon håller på att ta slut.. måste handla mera vid Sköna Clara.

products-3

Nu skall jag lägga solskydd i ansiktet och trava iväg till parken för att spendera tid med Harry*. Vill fräscha upp ansiktet och fräknarna med hjälp av de varma solstrålarna.

*Harry Potter